“En 10 séances, vous sentirez la différence; en 20 séances, vous verrez la différence; en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf”.  Joseph Pilates

La méthode Joseph Pilates est une discipline unique alliant bien-être physique et mental. 
Elle a l’originalité de s’attarder sur votre spécificité. Elle propose des exercices adaptés à chaque morphologie, sachant révéler ou optimiser son potentiel.
En vous enseignant le geste juste, dans une posture juste, vous permettant de développer une conscience de votre corps en mouvement, et une confiance en vous. 

Une gym sur mesure:

On est loin des cours d’abdos fessiers pratiqués dans les salles bondées. Le Pilates se pratique en cours privé ou en cours semi collectif à taille humaine (3 personnes maximun). Ainsi, le professeur corrige chacun pour une exécution parfaite des gestes, et de meilleurs résultats, sans risque de se blesser. 

Six principes fondamentaux de la méthode Pilates:

• Respiration
• Concentration
• Centre
• Contrôle
• Précision
• Fluidité

La respiration contrôlée et profonde permet non seulement que le haut du corps soit plus souple et plus mobile, mais aussi que toute votre concentration soit focalisée sur votre centre d’énergie (situé au niveau des muscles du dos, des abdominaux et des fessiers).
Ce n’est pas la répétition des exercices qui compte, mais la qualité de leur exécution.
Quel que soit l’exercice, la précision et la maîtrise du mouvement seront garants de son efficacité.

La méthode Pilates s’adresse aux:

• Personnes sédentaires qui souhaitent entreprendre une activité physique 
• Personnes qui souhaitent remodeler leur corps, et affiner leur silhouette
• Personnes souffrant du dos
• Sportifs expérimentés, danseurs, golfeurs, athlètes....
• Femmes enceintes
• Enfants de plus de 12 ans

Un bilan fonctionnel corporel sera renforcé si nécessaire, par l’avis d’un ostéopathe.

Les Bienfaits:

• Corrige et améliore la posture
• Favorise l’auto-grandissement et le rythme de la colonne, grâce au contrôle respiratoire.
• Raffermit et tonifie les muscles en profondeur
• Renforce le dos et prévient des phénomènes douloureux
• Améliore l’élasticité corporelle
• Atténue les difficultés articulaires
• Permet un entraînement plus efficace grâce à une meilleure conscience du corps
• Apporte énergie et vitalité, un bien-être physique et mental pour une meilleure qualité de vie.

Un corps non seulement plus mince et plus long, mais aussi plus souple et plus fort. 
Un corps joliment musclé, une silhouette redessinée